治疗高血脂第一个月的成果

自2025年12月12日《高血脂的烦恼》后，我坚持服用了一个月的非诺贝特，期间尽量减少火锅、串串等不健康饮食，每周三天左右的跑步时间，晚上不吃或者少吃等生活饮食习惯的改变，本以为会有所改善，结果今天又去医院检测后，发现并没有达到心理预期。

这一个月我虽然针对饮食、运动做出了一些改善，但还是破了几次戒，例如：吃了两次清油火锅、一次螺狮粉、元旦去山姆买了不少蛋糕因为快过期了一顿狂炫、水果多吃了一些车厘子、运动量有所减少（三九天太冷了）。估计是这些因素导致我的血脂在吃药一个月以后，甘油三酯从4.87mmol/L降低到了4.26mmol/L，但低密度脂蛋白居然也跟着升高了0.77，到了3.51，这是一个不好的现象。

唯一的好消息就是尿酸从492显著的降低到了254到了标准以下。对于尿酸我并没有过于干预，只是将家里的饮用水和小瓶装的水全部换成了弱碱性的水。当然，因为我也会每天泡一包立顿的小茶包来提高自己喝水的量。多喝水我相信是有效的，至于弱碱性的饮用水是否也参与了这个反应那就不得而知了，总之尿酸是降下来了。

参考我之前去北大第一医院的大夫说法，我可能代谢也稍微有些弱，如果前3天内有过高血脂的饮食可能因为并没有完全代谢完成就会造成检测时血脂会升高的问题。在做检查的前一天，才吃过臊子面并且加了一份面，前三天去吃的付小姐（准备扇嘴）。并且降血脂也不是一个短期内就会有效果的，参考我第一次看完高血脂，从7.9mmol/L降低到1.83mmol/L用了两个多月，并且期间严格遵守饮食调整，我估计这一次的结果应该会稍高一点。

下一个周期内正好遇上过年了，又到了胡吃海塞的时候，希望自己继续努力改善掉不好的饮食习惯，戒糖戒酒忌油腻，争取下次检测血脂降低到2左右，并且低密度脂蛋白也要恢复到正常水平。加油！